痩せるために毎週末高尾山に登っていたら本当に痩せた

毎週高尾山登山で痩せた

 

私は毎週高尾山をハイキングして楽しみながら痩せました。
高尾山でハイキングする習慣ができる前と比べると-10kgも減りました!

 

黒酢ダイエットの影響もあるかもしれませんが。

 

ダイエットをするうえで、運動をすることはもはや欠かせないことの1つですね。
ただ、激しい運動は体に負担をかけるので60歳以上にはおすすめとはいえません。

 

脂肪を燃焼させるためにも有酸素運動を行うのが理想的です。
中でもウォーキングが一番手っ取り早く行えると思いますが、同じコースを毎日歩くことに加えて、休みの日には高尾山ハイキングを取り入れてみるのはいかがでしょうか。

(高尾山近辺に住んでいる人限定ですが・・・)

 

足に少し負荷がかかる程度の高尾山なら紅葉を楽しみながら歩けます。
とても気持ちのよいものです。

 

それに高尾山は意外と足を高く上げることが多いので、腸が活発になってお通じも良くなるんですよね(笑)
家族やお友達を誘って是非毎週高尾山ハイキングで痩せましょう。

 

高尾山登りのあとはマッサージで疲れが残らないように

 

毎週の高尾山登山の後はいつもテレビを観ながら足の脂肪をモミ出すマッサージをしています。
先日録画しておいたジブリ映画の「耳をすませば」という作品を観ていてその中で流れていた「カントリーロード」がマッサージのリズムとあっていることに気付きました。

 

ただ漠然とマッサージするよりもリズムと合わせてマッサージをする方が楽しいし、効果があがっているような気がします。
何より続けることが苦にならなくなりました。

 

なのでそれ以来、高尾山登山の後にマッサージをする時は必ずこの曲を流すようにしています。
今度はリンパマッサージのようなゆっくりとした動きに合う音楽を探してみようと思っています。

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